Couch to 5K by RunDouble

RunDouble Couch to 5K vai muito além de qualquer outra Couch to 5K app! É um companheiro de treinamento completo, começando com o Couch to 5K plano, e levá-lo até à meia maratona.

Couch to 5K por RunDouble é a maneira mais fácil de atingir seu objetivo, de correr 5K em apenas nove semanas, mas não se sentir intimidado, você pode levar mais tempo se você precisar. Ele segue o Couch popular para 5K plano, (não deve ser confundida com o plano de C25K alternativa), escrito por Josh Clark.

Você escolhe o ritmo - a partir de um movimento suave para uma corrida rápida, eo progresso através das semanas em seu lazer. Execute três vezes por semana, tendo dias de descanso entre, e em breve você vai estar chamando a si mesmo um corredor. Coloque seus fones de ouvido, escolher sua própria música, e basta seguir as instruções. Começando com apenas 1 minuto de correr em um tempo, não poderia ser mais fácil.

Couch to 5K está crescendo tão rápido quanto popular como exercícios como Zumba, simplesmente por causa do número de pessoas que estão transformando suas vidas ao redor. Sem taxas de ginásio, nenhum equipamento caro, nenhuma dieta especial. Você só você, seu telefone, ea estrada. Chegar lá, pegue Couch to 5K e obter-se em forma.

RunDouble agora suporta Android Wear, o que significa que você tem suas estatísticas ali mesmo em seu pulso - não há mais volumoso telefone titulares.

Rundouble Couch to 5K inclui esses programas:

 - Couch to 5K

 - Zero a 10K

 - Cinco a 10K

 - Improver 5K - Intervalo de formação

 - 10K formação evento

 - Formação evento Meia Maratona

 - Variação de comprimento "Runs Fun", a partir de 1 km para 10 milhas

Todos os planos são livres para tentar para as duas primeiras semanas, então você pode atualizar para menos do que o custo de um café. As divertidas corridas são totalmente gratuitos.

Características:

 - A única Couch to 5k app formação para caracterizar a integração MyFitnessPal, e postar em seu diário de treino.

 - Executa em segundo plano, ao contrário de alguns outros aplicativos que param quando você desligar a tela.

 - Pede-lhe para mudar de ritmo durante o trabalho através do Couch to 5K programa de treinamento.

 - Trilhas seu tempo, distância e ritmo, anunciando-os para você no final de cada intervalo.

- Reproduz uma lista de reprodução de sua escolha, a partir de sua seleção de músicas pessoal. Ou, em alternativa, usar outro aplicativo para reproduzir música.

- Ver as suas corridas anteriores em seu telefone ou no nosso site

- Atualizações ritmo adicionais em intervalos definidos

- Marcador meio caminho

- Aviso ritmo programável (alvo ritmo)

- Suporte para monitor de freqüência cardíaca

- Serviço de internet:

    + Acompanhe o seu progresso

    + Veja a sua rota em um mapa

    + Veja as estatísticas detalhadas sobre o seu treino

    + Publicar Facebook, e compartilham seus sucessos com amigos